10 maneiras de fortalecer o sistema imunitário
O fortalecimento da imunidade auxilia na prevenção de problemas como a gripe e o resfriado. No entanto, o que pouca gente tem conhecimento é que modificar hábitos simples, como dormir por mais horas ou começar alguma atividade física também ajuda muito na defesa das células do organismo. O nosso sistema…
Mais: saúde, vida saudável
10 dicas para uma alimentação saudável
Verifique as 10 dicas para promover uma alimentação saudável, escolha aquelas que lhe podem trazer variedade e mudança na qualidade da sua alimentação. [oitavoNetLucro] 1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras! As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais…
Mais: alimentação, saúde, vida saudável
10 coisas importantes sobre feijões
Os feijões são potências nutricionais repletos de proteínas, fibras, vitaminas do complexo B, ferro, potássio e baixo teor de gordura; mas esse alimento poderoso também pode representar riscos potenciais à saúde. [nonoNetLucro] 1. Podem prevenir doenças cardíacas Estudos mostraram que as pessoas que consomem mais leguminosas têm um menor…
Mais: beans, ervilha, fava, feijão, leguminosas, saúde, soja
10 alimentos com mais vitamina C que a laranja
Quando você pensa em vitamina C, sua mente imediatamente vai para laranjas, mas essas outras frutas e vegetais deliciosos contêm mais vitamina C que pode ajudar a mantê-lo livre de gripes e resfriados. [nonoNetLucro] 1. Morango Em comparação com os 70 mg de vitamina C de uma laranja, uma…
Mais: alimentação, alimentos, dieta, saúde, vida saudável, vitamina c, vitaminas
10 alimentos com muito mais açúcar do que parece
Cuidado: Você provavelmente encontrará alguns de seus alimentos favoritos nesta lista. Antes de você bufar e reclamar, lembre-se do velho ditado – tudo com moderação! A recomendação é limitar os açúcares adicionados a 36 gramas por dia para homens e 24 gramas para mulheres. Esse é um objetivo razoável, considerando…
Mais: açúcar, alimentação, alimentos, diet, dieta, light, saúde, vida saudável
10 alimentos com muito mais sal do que parece
1. Queijo Cottage O cottage com frutas é um dos favoritos da hora do lanche, recheado de proteína e cálcio. Mas se você está com o objetivo de reduzir o seu sódio, você pode querer pular estes queijo cremoso, já que ele é realmente um alimento rico em sódio. O…
Mais: alimentação, alimentos, sal, saúde, sódio, vida saudável
Os 10 vegetais mais saudáveis que se devem comer
Nenhuma lista de vegetais mais saudáveis estaria completa sem essas potências nutritivas. [sextoNetLucro] 1. Cebola Você vai tirar o máximo proveito dos antioxidantes que combatem o câncer desses vegetais comendo-os crus; cozinhar cebolas reduz significativamente os benefícios dos fitoquímicos que protegem contra o câncer de pulmão e próstata. 2. Milho…
Mais: alimentação, alimentos, comida, saúde, vegetais, vida saudável
10 mitos sobre comida congelada nos quais devemos parar de acreditar
1. Frutas e vegetais congelados não são tão saudáveis quanto frescos Preguiçosos, alegrem-se: os produtos congelados podem na verdade ser ainda mais saudáveis do que frutas e vegetais frescos. Essas frutas são muitas vezes colhidas no auge de sua maturação, depois congeladas dentro de seis a dez horas, diz a…
Mais: alimentos, casa, comida, congelamento, cozinha, mito, nutrição, saúde, ultracongelado, verdade