Elementos da Inteligência Emocional

A Inteligência Emocional, também denominada de Quociente Emocional, é o potencial de controlo e observação não somente das nossas próprias emoções, mas também das de outras pessoas. Falaremos agora acerca de 5 elementos mais significativos da Inteligência Emocional, de acordo com Daniel Goleman. São eles: Autoconsciência, Autorregulação, Motivação, Empatia e…

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Sinais de depressão na adolescência

Atualmente, fala-se muito acerca da depressão e estima-se que o número de pessoas com depressão no mundo chegue a mais de 300 milhões. A doença entre os adolescentes, no entanto, é um tema que vem ganhando destaque, pois, é um grupo com grande probabilidade de ter a doença. A adolescência…

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10 Dicas para desenvolver o comportamento estratégico

1. Ter clareza acerca dos objetivos que queremos alcançar Temos que estar sempre atentos se as nossas atitudes estão de acordo com os objetivos que traçamos. Para tanto, é preciso estabelecer os critérios acera do que realmente importa para nós e o que é prioritário no momento.   2. Definir…

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10 coisas maravilhosas que nunca serão canceladas pela quarentena

  É seguro dizer que a maioria de nós não sofreu nada como a onda de estabelecimentos encerrados e cancelamentos que acompanham a disseminação do COVID-19. O cancelamento de eventos desportivos, concertos, teatros, o encerramento de restaurantes assim como outros locais públicos. Isto está a causar uma grande mudança nas…

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10 mecanismos de coping

Quando você estiver a passar por um momento difícil ou a vida parece particularmente difícil, o que você faz para superar as dificuldades? Tente usar algumas das estratégias de mecanismos de coping. Estes mecanismos podem ajudá-lo a aliviar o stress.   1. Fale com alguém de confiança Partilhe as suas…

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Os 10 sabotadores mentais a evitar para uma melhor saúde mental

  A mente humana é muito complexa e nos dias actuais é muito complicado avaliar o que realmente é ou não é normal. São muitas as patologias existentes ao nivel da saúde mental, assim como os factores de risco e precipitadores da sua ocorrência e manutenção. Porém, há algo ainda…

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10 truques de psicologia que vai desejar experimentar com os seus amigos ou com pessoas novas

1. Aprenda coisas com facilidade A melhor maneira de aprender e lembrar de algo é tentar explicá-lo a outra pessoa. Nós tendemos a simplificar as coisas ao explicá-las aos outros, portanto isso pode ajudá-lo a concentrar-se nas informações mais importantes que você deseja lembrar.   2. Descubra quem o está…

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