10 dicas sobre como combater a ansiedade
1. Sono e ansiedade A principal fonte de insónias e mau sono é uma doença chamada “sobre-pensamento”. As pessoas ficam acordadas à noite incapazes de desligarem os seus cérebros. Para alguns, isso pode envolver pensamentos inocentes, como uma lista de verificação de coisas a fazer ou uma recapitulação das conversas…
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10 curiosidades sobre a mente humana
Você sabia que o seu cérebro não está totalmente desenvolvido até os 25 anos, ou que o seu cérebro é capaz de alimentar uma lâmpada? Cientistas e profissionais de saúde estudaram o cérebro extensivamente, levando a uma explosão de informações novas e atualizadas sobre ele. Aqui estão mais dez fatos…
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10 Pinturas digitais impressionantes que retratam bem a depressão
Sief Hamza é uma artista que faz arte para lidar com a depressão e aqui deixamos 10 das suas melhores pinturas digitais. As suas ideias mostram como a artista se sente. Se sentir que tem pensamentos pesados, a pintora tenta livrar-se desse sentimento ou facilitar-lhe a vida…
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10 factos sobre bullying que todos devemos saber
A maioria das pessoas sente que tem uma boa compreensão sobre o bullying. No entanto às vezes eles têm uma imagem incompleta do problema. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de entender os agressores e identificar os tipos de intimidação. Aqui estão 10 factos que todos devem saber sobre…
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Elementos da Inteligência Emocional
A Inteligência Emocional, também denominada de Quociente Emocional, é o potencial de controlo e observação não somente das nossas próprias emoções, mas também das de outras pessoas. Falaremos agora acerca de 5 elementos mais significativos da Inteligência Emocional, de acordo com Daniel Goleman. São eles: Autoconsciência, Autorregulação, Motivação, Empatia e…
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Sinais de depressão na adolescência
Atualmente, fala-se muito acerca da depressão e estima-se que o número de pessoas com depressão no mundo chegue a mais de 300 milhões. A doença entre os adolescentes, no entanto, é um tema que vem ganhando destaque, pois, é um grupo com grande probabilidade de ter a doença. A adolescência…
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10 Dicas para desenvolver o comportamento estratégico
1. Ter clareza acerca dos objetivos que queremos alcançar Temos que estar sempre atentos se as nossas atitudes estão de acordo com os objetivos que traçamos. Para tanto, é preciso estabelecer os critérios acera do que realmente importa para nós e o que é prioritário no momento. 2. Definir…
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10 coisas maravilhosas que nunca serão canceladas pela quarentena
É seguro dizer que a maioria de nós não sofreu nada como a onda de estabelecimentos encerrados e cancelamentos que acompanham a disseminação do COVID-19. O cancelamento de eventos desportivos, concertos, teatros, o encerramento de restaurantes assim como outros locais públicos. Isto está a causar uma grande mudança nas…
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10 mecanismos de coping
Quando você estiver a passar por um momento difícil ou a vida parece particularmente difícil, o que você faz para superar as dificuldades? Tente usar algumas das estratégias de mecanismos de coping. Estes mecanismos podem ajudá-lo a aliviar o stress. 1. Fale com alguém de confiança Partilhe as suas…
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Os 10 sabotadores mentais a evitar para uma melhor saúde mental
A mente humana é muito complexa e nos dias actuais é muito complicado avaliar o que realmente é ou não é normal. São muitas as patologias existentes ao nivel da saúde mental, assim como os factores de risco e precipitadores da sua ocorrência e manutenção. Porém, há algo ainda…
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