1. Praticar exercício físico Como já sabemos, o nosso corpo e a nossa mente beneficiam bastante com a prática de exercício físico regular. Devemos então praticar algum tipo de exercício físico seja este: caminhar, correr, nadar, escalar entre outros. O importante é estar activo de forma a evitar ou combater a ansiedade.   2. Evitar alimentos processados Alimentos com corantes…