Cuidado: Você provavelmente encontrará alguns de seus alimentos favoritos nesta lista. Antes de você bufar e reclamar, lembre-se do velho ditado – tudo com moderação! A recomendação é limitar os açúcares adicionados a 36 gramas por dia para homens e 24 gramas para mulheres. Esse é um objetivo razoável, considerando que os alimentos ricos em açúcar podem causar ganho de…

1. Cereais Muitos de nós temos o hábito de comer cereais ao pequeno almoço (muitos deste até cereais integrais). Contudo temos de ter em atenção a estes cereais porque, muitos destes, contêm doses elevadas de açúcar. Valores elevados como os conhecidos cereais de chocolate ou outros que identificamos com bastante açúcar em os facilmente identificamos nos supermercados.   2. Granola…