Todos já nos disseram para nos mexermos mais, no entanto se você tem uma amplitude de movimentos limitada, o Tai Chi pode ajudá-lo a alcançar os seus objectivos de fitness, e colher outros benefícios também. É uma prática tradicional de bem-estar chinesa composta por uma série de movimentos que você realiza lentamente e com propósito. Tem sido popular há séculos…

Toda a gente já alguma vez na vida desejou ser nadador olímpico, porém, felizmente, você não precisa ser nadador olímpico para se beneficiar de nadar. A natação é benéfica para pessoas de todas as idades, de todas as origens e com diferentes níveis de experiência. Um desporto do qual você pode praticar desde tenra idade e até os 90 anos…

Manter um estilo de vida ativo é essencial para uma boa saúde, no entanto quando se trata de condicionamento físico, é fácil cair em maus hábitos que podem fazer mais mal do que bem, especialmente à medida que você envelhece. Evitando esses hábitos e incorporando exercícios alternativos na sua rotina, você aumenta as hipóteses de se manter saudável e ativo…

Fazer ginástica em casa não é fácil. A casa é local onde você relaxa dos rigores do trabalho e da agitação da vida. Todavia tentar ficar em forma exercitando-se nos limites das suas quatro paredes também pode ser um grande benefício, porque é mais facilmente incorporado à sua rotina diária. Além disso, você economiza tempo, dinheiro e tempo de viagem….

Enquanto todos pesquisam por mulheres bonitas, no Instagram, todos desejam mulheres que valorizam o aspecto físico e o fitness é foco principal do aspecto das modelos. Existem muitos “modelos de fitness” que preferem postar fotografias de estilo de vida e selfies de si mesmas a mostrarem-se mais sensuais do que os exercícios que as ajudam a manter os seus corpos….

Começar o ano novo com foco na saúde e fitness. Na verdade, é melhor começar antes das férias, pois é mais provável que você coma de forma mais saudável (e menos) se já começou a exercitar regularmente e a cuidar da sua ingestão calórica e nutricional antes das reuniões e dos frenesim alimentares. Contudo lembre-se também de que, hoje em…

1. Pro Bands É uma ferramenta simples e que oferece bons resultados. Ideal para quem gostas de poucas peças para o seu treino diário e para quem deseja arrumação simples. As Pro Bands são fitas de resistência para vários exercícios para qualquer nível de treino. Seja Agachamentos, saltos, alongamentos.   2. Laundry Punching Bag Este é um 2 em 1,…