Os 10 melhores equipamentos de ginástica para casa e espaços pequenos
Fazer ginástica em casa não é fácil. A casa é local onde você relaxa dos rigores do trabalho e da agitação da vida. Todavia tentar ficar em forma exercitando-se nos limites das suas quatro paredes também pode ser um grande benefício, porque é mais facilmente incorporado à sua rotina diária….
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10 exercícios físicos para fazer em casa
Uma vez que a temperatura cai, toda as motivações para sair para ir ao ginásio caem por terra. Não somos corajosos o suficiente para nos comprometermos a correr ou andar de bicicleta no clima frio. Talvez você seja. Adereços para si. Porém para todos aqueles covardes como nós, agora é…
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10 exercícios físicos para fazer durante o confinamento
A pandemia por Covid-19 nos trouxe por imposição uma mudança total da nossa rotina que passou a ser estar a casa, em isolamento social, a maior parte do tempo. Assim, diante dessa nova realidade de vida, como podemos fazer para nos mantermos ativos fisicamente? Com os ginásios, parques e locais…
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10 aplicativos de telemóvel para a prática de Exercício Físico
Actualmente estamos em tempos de Quarentena devido ao surto de Covid 19. Como tal, e como forma de entretenimento saudável temos a prática de exercício físico que também se encontra entre as varias actividades importantes para o fortalecimento do sistema imunitário. Tal como o ensino online e outras actividades…
10 imagens engraçadas sobre a motivação para a prática de exercício físico
A prática de exercício físico apresenta diversos benefícios para a saúde, quer física e mental, e já muita vasta a investigação existente sobre esta questão. Também, é já bastante abordada a questão da motivação para a prática de exercício físico. Porém ainda são elevados os índices de sedentarismo a…
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10 ideias de presentes para quem pratica exercício físico
1. Pro Bands É uma ferramenta simples e que oferece bons resultados. Ideal para quem gostas de poucas peças para o seu treino diário e para quem deseja arrumação simples. As Pro Bands são fitas de resistência para vários exercícios para qualquer nível de treino. Seja Agachamentos, saltos, alongamentos. …
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10 exercícios para perder peso sem recurso ao ginásio
1. Corrida nas escadas Cada pessoa tem o seu ritmo, este é responsável pela energia para oxigenar o corpo e queimar calorias mais rápido. A corridas nas escadas é feita em locais com escadas podem ser estas em espaços públicos, tem é de ter de preferência mais de 15…
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