Fazer ginástica em casa não é fácil. A casa é local onde você relaxa dos rigores do trabalho e da agitação da vida. Todavia tentar ficar em forma exercitando-se nos limites das suas quatro paredes também pode ser um grande benefício, porque é mais facilmente incorporado à sua rotina diária. Além disso, você economiza tempo, dinheiro e tempo de viagem….

Uma vez que a temperatura cai, toda as motivações para sair para ir ao ginásio caem por terra. Não somos corajosos o suficiente para nos comprometermos a correr ou andar de bicicleta no clima frio. Talvez você seja. Adereços para si. Porém para todos aqueles covardes como nós, agora é a hora de recorrer aos treinos internos. Se você tem…

Quais alimentos são capazes de diminuir a gordura do seu organismo? Para nos fortalecermos nessa tarefa, falaremos de 10 alimentos ou nutrientes que auxiliam na queima de gordura corporal. O emagrecimento saudável envolve a redução do volume de gordura do tecido adiposo corporal, deixando-o mais definido. A prática de atividades físicas com regularidade é muito importante para a queima de…

  A prática de exercício físico apresenta diversos benefícios para a saúde, quer física e mental, e já muita vasta a investigação existente sobre esta questão. Também, é já bastante abordada a questão da motivação para a prática de exercício físico. Porém ainda são elevados os índices de sedentarismo a nível mundial (Em 2010 de acordo com a organização mundial…

  1. Corrida nas escadas Cada pessoa tem o seu ritmo, este é responsável pela energia para oxigenar o corpo e queimar calorias mais rápido. A corridas nas escadas é feita em locais com escadas podem ser estas em espaços públicos, tem é de ter de preferência mais de 15 degraus para obtermos um bom resultado no exercício. A corrida…