A meditação para muitas pessoas parece uma coisa assustadora. Elas podem questionar se seriam capazes de simplesmente ficar sentadas ali sem ficarem incrivelmente impacientes, ou se as suas mentes vagueavam e passariam esses momentos a fazer uma lista mental de compras para o jantar, em vez de encontrar alguma paz interior. Mesmo que estejam abertos à ideia, podem ficar presas…

O que vem à sua cabeça quando falamos de pessoas inteligentes? Temos a certeza que é a imagem de alguém cujo nariz está sempre enterrado em livros, certo? Ou talvez um professor a falar na frente de uma turma? Um cientista a olhar atentamente para tubos de ensaio? Isso é perfeitamente compreensível. No entanto você sabia que pode dizer que…

  A mente humana é muito complexa e nos dias actuais é muito complicado avaliar o que realmente é ou não é normal. São muitas as patologias existentes ao nivel da saúde mental, assim como os factores de risco e precipitadores da sua ocorrência e manutenção. Porém, há algo ainda mais complexo e intrinseco a cada um de nós, que…

Porque na sociedade actual são cada vez mais as condições ou acontecimentos que perturbam a nossa saúde mental, apresentamos um conjunto de hábitos próprios de indivíduos com uma boa saúde mental, procurando com tal partilhar conhecimentos para a promoção de uma excelente saúde mental.   1. Promova o seu auto-conhecimento e não se desvalorize Por vezes parar para reflectir e…