10 erros que cometemos ao cozinhar os alimentos
1. Cozer espargos na água Ao cozinhar os espargos em água a ferver, estamos a retirar-lhes toda a vitamina C. A melhor forma de cozinhar espargos é grelhar. Grelhe-os até ficarem tenros e chocantes, e não moles. 2. Deitar fora o líquido do iogurte O líquido tradicional no topo…
Mais: alimentação, alimentos, nutrientes
10 dicas para uma alimentação saudável
Verifique as 10 dicas para promover uma alimentação saudável, escolha aquelas que lhe podem trazer variedade e mudança na qualidade da sua alimentação. [oitavoNetLucro] 1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras! As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais…
Mais: alimentação, saúde, vida saudável
10 Melhores episódios de Anthony Bourdain desde No Reservations a Parts Unknown
Com mais de 15 anos de experiência na Televisão, Anthony Bourdain viajou por mais de 80 países. Esteve em zonas de guerra, jantou com o Presidente dos Estados Unidos (Barack Obama), recebeu tatuagens embriagado, de membros da tribo Iban e comeu em salas de jantar pouco amistosas. Como anfitrião, escritor…
Mais: alimentação, comida, destinos, gourmet, viajar
10 alimentos que nunca se estragam
Embora existam muitos alimentos que durarão décadas quando armazenados adequadamente (trigo, feijão, macarrão, etc.), existem alguns alimentos que duram para sempre sem enlatamento, congelamento ou desidratação. Se você é novo no armazenamento de alimentos, esses itens básicos são uma ótima maneira de começar. Eles são os alimentos mais duradouros do…
Mais: alimentação, alimentos, duração, eterno, validade
10 alimentos com mais vitamina C que a laranja
Quando você pensa em vitamina C, sua mente imediatamente vai para laranjas, mas essas outras frutas e vegetais deliciosos contêm mais vitamina C que pode ajudar a mantê-lo livre de gripes e resfriados. [nonoNetLucro] 1. Morango Em comparação com os 70 mg de vitamina C de uma laranja, uma…
Mais: alimentação, alimentos, dieta, saúde, vida saudável, vitamina c, vitaminas
10 alimentos com muito mais açúcar do que parece
Cuidado: Você provavelmente encontrará alguns de seus alimentos favoritos nesta lista. Antes de você bufar e reclamar, lembre-se do velho ditado – tudo com moderação! A recomendação é limitar os açúcares adicionados a 36 gramas por dia para homens e 24 gramas para mulheres. Esse é um objetivo razoável, considerando…
Mais: açúcar, alimentação, alimentos, diet, dieta, light, saúde, vida saudável
10 alimentos com muito mais sal do que parece
1. Queijo Cottage O cottage com frutas é um dos favoritos da hora do lanche, recheado de proteína e cálcio. Mas se você está com o objetivo de reduzir o seu sódio, você pode querer pular estes queijo cremoso, já que ele é realmente um alimento rico em sódio. O…
Mais: alimentação, alimentos, sal, saúde, sódio, vida saudável
Os 10 vegetais mais saudáveis que se devem comer
Nenhuma lista de vegetais mais saudáveis estaria completa sem essas potências nutritivas. [sextoNetLucro] 1. Cebola Você vai tirar o máximo proveito dos antioxidantes que combatem o câncer desses vegetais comendo-os crus; cozinhar cebolas reduz significativamente os benefícios dos fitoquímicos que protegem contra o câncer de pulmão e próstata. 2. Milho…
Mais: alimentação, alimentos, comida, saúde, vegetais, vida saudável
10 frutas e vegetais que são melhores congelados que frescos
Frutas e vegetais congelados são pré-cortados, lavados, prontos para serem usados e totalmente convenientes. À medida que o seu perfil nutricional aumenta, o congelamento de frutas e legumes no seu auge pode, na verdade, ser uma opção mais saudável do que comprar produtos fora de época. Passeie pela seção dos…
Mais: alimentação, alimentos, congelado, fruta, legumes, nutrição, nutrientes, ultracongelado, vegetais, vida saudável
Mais 10 Mitos Muito Comuns sobre Alimentação
Não são apenas as mães e as avós que nos falam sempre desses mitos, mas muitas pessoas ao nosso redor ainda acreditam que são verdade. Depois da nossa primeira lista, aqui vai mais uma para ver se aprendemos algo novo. [sextoNetLucro] 1. Dorme-se melhor depois daquele copinho aconchegante…
Mais: alimentação, alimentos, dieta, vida saudável