10 coisas importantes sobre feijões

Os feijões são potências nutricionais repletos de proteínas, fibras, vitaminas do complexo B, ferro, potássio e baixo teor de gordura; mas esse alimento poderoso também pode representar riscos potenciais à saúde. [nonoNetLucro]   1. Podem prevenir doenças cardíacas Estudos mostraram que as pessoas que consomem mais leguminosas têm um menor…

Mais: , , , , , , | Por: prisca


10 alimentos com mais vitamina C que a laranja

Quando você pensa em vitamina C, sua mente imediatamente vai para laranjas, mas essas outras frutas e vegetais deliciosos contêm mais vitamina C que pode ajudar a mantê-lo livre de gripes e resfriados. [nonoNetLucro]   1. Morango Em comparação com os 70 mg de vitamina C de uma laranja, uma…

Mais: , , , , , , | Por: prisca


10 alimentos com muito mais açúcar do que parece

Cuidado: Você provavelmente encontrará alguns de seus alimentos favoritos nesta lista. Antes de você bufar e reclamar, lembre-se do velho ditado – tudo com moderação! A recomendação é limitar os açúcares adicionados a 36 gramas por dia para homens e 24 gramas para mulheres. Esse é um objetivo razoável, considerando…

Mais: , , , , , , , | Por: prisca


10 alimentos com muito mais sal do que parece

1. Queijo Cottage O cottage com frutas é um dos favoritos da hora do lanche, recheado de proteína e cálcio. Mas se você está com o objetivo de reduzir o seu sódio, você pode querer pular estes queijo cremoso, já que ele é realmente um alimento rico em sódio. O…

Mais: , , , , , | Por: prisca


Os 10 vegetais mais saudáveis que se devem comer

Nenhuma lista de vegetais mais saudáveis estaria completa sem essas potências nutritivas. [sextoNetLucro] 1. Cebola Você vai tirar o máximo proveito dos antioxidantes que combatem o câncer desses vegetais comendo-os crus; cozinhar cebolas reduz significativamente os benefícios dos fitoquímicos que protegem contra o câncer de pulmão e próstata. 2. Milho…

Mais: , , , , , | Por: prisca


10 frutas e vegetais que são melhores congelados que frescos

Frutas e vegetais congelados são pré-cortados, lavados, prontos para serem usados e totalmente convenientes. À medida que o seu perfil nutricional aumenta, o congelamento de frutas e legumes no seu auge pode, na verdade, ser uma opção mais saudável do que comprar produtos fora de época. Passeie pela seção dos…

Mais: , , , , , , , , , | Por: prisca


10 problemas que surgiram com a evolução das tecnologias móveis e internet

  O aparecimento da Internet e a sua evolução acompanhada do cada vez maior crescimento das novas tecnologias, especialmente das tecnologias móveis, com o aparecimento dos smarthphones e tablets, tem contibribuido, não só para a obtenção em massa de informação, como para o acesso virtual aos mais variados locais, e…

Mais: , , , , , , | Por: Mário Rocha


10 mitos sobre comida congelada nos quais devemos parar de acreditar

1. Frutas e vegetais congelados não são tão saudáveis quanto frescos Preguiçosos, alegrem-se: os produtos congelados podem na verdade ser ainda mais saudáveis do que frutas e vegetais frescos. Essas frutas são muitas vezes colhidas no auge de sua maturação, depois congeladas dentro de seis a dez horas, diz a…

Mais: , , , , , , , , , | Por: prisca


10 motivos para evitar refrigerantes

Podem até serem refrescantes num dia quente, mas certamente vão fazer mal à sua saúde. [decimosegundoNetLucro]   1. Você está se privando de nutrientes essenciais As pessoas que tomam refrigerantes em vez de bebidas saudáveis (como leite com baixo teor de gordura e suco natural de frutas) têm menor probabilidade…

Mais: , , , | Por: prisca


10 cuidados a ter com a nossa voz

1. Beber diariamente cerca de 1,5 a 2 litros de água. Devemos tomar pelo menos cerca de 30 minutos antes de iniciarmos a fala.   2. Devemos sempre falar para a frente, de forma a evitarmos tensões musculares contra-indicadas. Por vezes sem darmos conta, estamos em posições incorretas com o…

Mais: , , | Por: João Baganha