Quando a notícia se espalhou no Verão passado sobre o surgimento do Mpox (anteriormente conhecido como varíola dos macacos), apenas um número muito reduzido de casos foi reportado em Portugal e no Brasil desde 2022. No entanto, à medida que as notícias sobre os surtos globais se espalham, também se disseminam informações erradas sobre a doença (incluindo uma completamente infundada…

Todos já nos disseram para nos mexermos mais, no entanto se você tem uma amplitude de movimentos limitada, o Tai Chi pode ajudá-lo a alcançar os seus objectivos de fitness, e colher outros benefícios também. É uma prática tradicional de bem-estar chinesa composta por uma série de movimentos que você realiza lentamente e com propósito. Tem sido popular há séculos…

Este é um fruto predominante da Índia e do Irão, as romãs foram descritas em escritos antigos como uma fruta sagrada que oferecia coisas como abundância e fertilidade. As romãs também oferecem, é claro, muitos benefícios à saúde. Abaixo estamos explorando os ganhos nutricionais tanto as sementes quanto do sumo delicioso da fruta.   1. São ricas em antioxidantes As…

Sabemos que você adora folhas de louro para dar sabor aos seus pratos favoritos. Além disso, elas também acrescentam fragrância aos pratos, por isso são parte integrante de muitas receitas da culinária portuguesa. No entanto você sabia que esta folha também faz bem à saúde? Também conhecida como tej patta, esta erva culinária também é conhecida pelas suas antigas propriedades…

Toda a gente já alguma vez na vida desejou ser nadador olímpico, porém, felizmente, você não precisa ser nadador olímpico para se beneficiar de nadar. A natação é benéfica para pessoas de todas as idades, de todas as origens e com diferentes níveis de experiência. Um desporto do qual você pode praticar desde tenra idade e até os 90 anos…

Quando as pessoas estão dispostas a pagar mais pelas coisas mais exclusivas e luxuosas da vida, porque é isso não incluiria também a água? Afinal, a água é uma parte vital do nosso dia a dia e pode ser encontrada em tudo, desde o café até aos nossos cocktails preferidos. Portanto, não é surpresa que algumas marcas tenham aproveitado esta…

Quando se trata de frutas, a Mãe Natureza não deixa pedra sobre pedra, oferece vastas reservas de abundância comestível que vêm em vários formatos, tamanhos e cores, que não apenas atormentam as papilas gustativas, contudo também melhoram a saúde em geral. É claro que produtos nativos como a manga, a banana, o mamão, a uva e muitos outros, cultivados na…

Manter um estilo de vida ativo é essencial para uma boa saúde, no entanto quando se trata de condicionamento físico, é fácil cair em maus hábitos que podem fazer mais mal do que bem, especialmente à medida que você envelhece. Evitando esses hábitos e incorporando exercícios alternativos na sua rotina, você aumenta as hipóteses de se manter saudável e ativo…

A qualidade do sono é um aspeto essencial da saúde humana e afeta a capacidade de uma pessoa de funcionar bem durante o dia. Uma boa qualidade de sono é caracterizada por dormir profundamente e acordar sentindo-se descansado e com energia. Por outro lado, a privação do sono pode causar irritabilidade, falta de concentração e fadiga. O sono é necessário…

Embora o consumo de bebidas açucaradas esteja diminuir em muitos países, ainda existem pessoas que adoram beber refrigerantes todos os dias. De acordo com o Euromonitor, uma pessoa média nos Estados Unidos da América consome 126 gramas ou mais de açúcar por dia (o que equivale a 25,2 colheres de chá), um dos principais contribuintes para problemas como obesidade, cáries…