Este é um fruto predominante da Índia e do Irão, as romãs foram descritas em escritos antigos como uma fruta sagrada que oferecia coisas como abundância e fertilidade. As romãs também oferecem, é claro, muitos benefícios à saúde. Abaixo estamos explorando os ganhos nutricionais tanto as sementes quanto do sumo delicioso da fruta.   1. São ricas em antioxidantes As…

Sabemos que você adora folhas de louro para dar sabor aos seus pratos favoritos. Além disso, elas também acrescentam fragrância aos pratos, por isso são parte integrante de muitas receitas da culinária portuguesa. No entanto você sabia que esta folha também faz bem à saúde? Também conhecida como tej patta, esta erva culinária também é conhecida pelas suas antigas propriedades…

Toda a gente já alguma vez na vida desejou ser nadador olímpico, porém, felizmente, você não precisa ser nadador olímpico para se beneficiar de nadar. A natação é benéfica para pessoas de todas as idades, de todas as origens e com diferentes níveis de experiência. Um desporto do qual você pode praticar desde tenra idade e até os 90 anos…

Quando as pessoas estão dispostas a pagar mais pelas coisas mais exclusivas e luxuosas da vida, porque é isso não incluiria também a água? Afinal, a água é uma parte vital do nosso dia a dia e pode ser encontrada em tudo, desde o café até aos nossos cocktails preferidos. Portanto, não é surpresa que algumas marcas tenham aproveitado esta…

Quando se trata de frutas, a Mãe Natureza não deixa pedra sobre pedra, oferece vastas reservas de abundância comestível que vêm em vários formatos, tamanhos e cores, que não apenas atormentam as papilas gustativas, contudo também melhoram a saúde em geral. É claro que produtos nativos como a manga, a banana, o mamão, a uva e muitos outros, cultivados na…

Manter um estilo de vida ativo é essencial para uma boa saúde, no entanto quando se trata de condicionamento físico, é fácil cair em maus hábitos que podem fazer mais mal do que bem, especialmente à medida que você envelhece. Evitando esses hábitos e incorporando exercícios alternativos na sua rotina, você aumenta as hipóteses de se manter saudável e ativo…

A qualidade do sono é um aspeto essencial da saúde humana e afeta a capacidade de uma pessoa de funcionar bem durante o dia. Uma boa qualidade de sono é caracterizada por dormir profundamente e acordar sentindo-se descansado e com energia. Por outro lado, a privação do sono pode causar irritabilidade, falta de concentração e fadiga. O sono é necessário…

Embora o consumo de bebidas açucaradas esteja diminuir em muitos países, ainda existem pessoas que adoram beber refrigerantes todos os dias. De acordo com o Euromonitor, uma pessoa média nos Estados Unidos da América consome 126 gramas ou mais de açúcar por dia (o que equivale a 25,2 colheres de chá), um dos principais contribuintes para problemas como obesidade, cáries…

1. Refrigerantes Cores artificiais, gasificados e açúcares falsos que aumentam consideravelmente a sua cintura o que têm em comum? São os ingredientes em todas as suas bebidas gaseificadas favoritas. Quase todos os refrigerantes dietéticos populares contêm aspartame, um adoçante artificial que foi inicialmente desenvolvido para ajudar na perda de peso, no entanto recentemente descobriu-se que tem o efeito oposto, elevando…

1. Sono e ansiedade A principal fonte de insónias e mau sono é uma doença chamada “sobre-pensamento”. As pessoas ficam acordadas à noite incapazes de desligarem os seus cérebros. Para alguns, isso pode envolver pensamentos inocentes, como uma lista de verificação de coisas a fazer ou uma recapitulação das conversas e eventos do dia. Para outros, uma mente acelerada pode…