10 Coisas que você nunca deve fazer pela sua saúde

Ninguém gosta de saber o que não fazer. Mas algumas regras, quando seguidas, não são restrições, elas são, de fato, maneiras fáceis e eficazes de permanecerem livres. Livres de doença. Livres de dor. Livres de ansiedade debilitante, perda auditiva, lesão cerebral ou um cancro medonho. Às vezes você tem que…

Mais: | Por: João Baganha


10 alimentos que ajudam a manter baixo o nível de açúcar no sangue

Uma maneira de controlar o açúcar no sangue é fazer uma dieta saudável. Geralmente, os alimentos e bebidas que o corpo absorve lentamente são os melhores porque não causam picos e quedas no nível de açúcar no sangue. O índice glicémico (IG) mede os efeitos de alimentos específicos nos níveis…

Mais: , | Por: Rita Ferraz


10 receitas caseiras para combater a gripe

1. Infusão de limão com mel e gengibre Faça um chá de gengibre, aguarde durante 10 minutos. Junte uma colher de mel e sumo de limão. É excelente para descongestionar o nariz, aliviar a garganta, é ótimo para levantar o seu sistema imunológico.   2. Xarope de gengibre Em lume brando…

Mais: , | Por: Rita Ferraz


10 mecanismos de coping

Quando você estiver a passar por um momento difícil ou a vida parece particularmente difícil, o que você faz para superar as dificuldades? Tente usar algumas das estratégias de mecanismos de coping. Estes mecanismos podem ajudá-lo a aliviar o stress.   1. Fale com alguém de confiança Partilhe as suas…

Mais: , | Por: Sandra Melo


Os 10 sabotadores mentais a evitar para uma melhor saúde mental

  A mente humana é muito complexa e nos dias actuais é muito complicado avaliar o que realmente é ou não é normal. São muitas as patologias existentes ao nivel da saúde mental, assim como os factores de risco e precipitadores da sua ocorrência e manutenção. Porém, há algo ainda…

Mais: , , , , | Por: Mário Rocha


10 Benefícios do Aneto para a saúde

O aneto é uma das ervas aromáticas mais usadas na culinária escandinava. Em Portugal é pouco conhecida mas, vale a pena aprendermos um pouco mais sobre esta erva aromática e de boa qualidade.   1. O que é o aneto Anethum graveolens é o nome botânico do aneto que também…

Mais: , , | Por: João Baganha


10 erros que cometemos ao cozinhar os alimentos

1. Cozer espargos na água Ao cozinhar os espargos em água a ferver, estamos a retirar-lhes toda a vitamina C. A melhor forma de cozinhar espargos é grelhar. Grelhe-os até ficarem tenros e chocantes, e não moles.   2. Deitar fora o líquido do iogurte O líquido tradicional no topo…

Mais: , , | Por: Rita Ferraz


10 incríveis benefícios dos morangos

1. Como adicionar o morango na sua dieta Os morangos são uma fruta, que pode ser integrada numa variedade de refeições, como por exemplos, lanches, branches, snacks, etc. No supermercado podemos encontrar uma enorme variedade de formas como por exemplo: frescos, congelados, liofilizados, em gelatinas, xaropes e geleias. No entanto…

Mais: , , | Por: Rita Ferraz


10 doenças raras e que ainda não têm cura

1. Trimethylaminuria (Odor a peixe) Você tem que sentir pena dos portadores de Trimethylaminuria ou síndrome do odor a peixe. É exatamente o que parece, um odor patológico permanente a peixe apodrecido que se agarra ao seu corpo. Na verdade, está ligado ao seu metabolismo, que interfere na capacidade do…

Mais: , , | Por: João Baganha


10 doenças que têm benefícios colaterais

Existem várias doenças, infeções, vírus e condições médicas que surgem com alguns benefícios colaterais surpreendentes ou ocasionalmente duvidosos. 1. A doença falciforme protege-o da malária A anemia falciforme é uma condição genética que é mais evidente em indivíduos de ascendência africana, indiana e do Oriente Médio. É um traço recessivo,…

Mais: , , | Por: João Baganha