10 dicas para uma cozinha sustentável

A sustentabilidade é uma regra na atualidade. Mas você já pensou se as suas ações diárias contribuem para um planeta mais sustentável? Parece que pequenas ações não têm o poder de causar impactos no equilíbrio do mundo, mas são exatamente as modificações dos hábitos de cada pessoa que fazem enorme…

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Elementos da Inteligência Emocional

A Inteligência Emocional, também denominada de Quociente Emocional, é o potencial de controlo e observação não somente das nossas próprias emoções, mas também das de outras pessoas. Falaremos agora acerca de 5 elementos mais significativos da Inteligência Emocional, de acordo com Daniel Goleman. São eles: Autoconsciência, Autorregulação, Motivação, Empatia e…

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10 maneiras de fortalecer o sistema imunitário

O fortalecimento da imunidade auxilia na prevenção de problemas como a gripe e o resfriado. No entanto, o que pouca gente tem conhecimento é que modificar hábitos simples, como dormir por mais horas ou começar alguma atividade física também ajuda muito na defesa das células do organismo. O nosso sistema…

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Sinais de depressão na adolescência

Atualmente, fala-se muito acerca da depressão e estima-se que o número de pessoas com depressão no mundo chegue a mais de 300 milhões. A doença entre os adolescentes, no entanto, é um tema que vem ganhando destaque, pois, é um grupo com grande probabilidade de ter a doença. A adolescência…

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10 exercícios físicos para fazer durante o confinamento

A pandemia por Covid-19 nos trouxe por imposição uma mudança total da nossa rotina que passou a ser estar a casa, em isolamento social, a maior parte do tempo. Assim, diante dessa nova realidade de vida, como podemos fazer para nos mantermos ativos fisicamente? Com os ginásios, parques e locais…

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10 alimentos ricos em vitamina D

Segundo a Direção-Geral da Saúde (DGS), há dois tipos de vitamina D: a vitamina D3 (colecalciferol), produzida na pele, quando da exposição ao Sol ou assimilada por meio da ingestão de certos alimentos, antes de todos, os ovos e peixes gordos; e a vitamina D2 (ergocalciferol) que é sintetizada pela…

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10 profissões mais procuradas e bem pagas em 2021

Em 2020, o mercado de trabalho passou por muitas transformações e, consequentemente, as organizações buscam por novos perfis para o ano seguinte. A IEBS Business School detectou as profissões mais buscadas e bem remuneradas para o ano de 2021.   1. Analista de dados A partir do ano de 2019,…

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10 alimentos que fazem bem para a sua visão

Algo fácil e impactante que você pode fazer para preservar a sua valiosa visão é pensar sobre aquilo que come. Tem o conhecimento de que há alimentos capazes de auxiliar no melhoramento da visão? Isto, por que nós tendemos a não relacionar a qualidade da nossa visão com a nossa…

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10 comidas que os portugueses adoram

A culinária portuguesa é muito rica e variada, embora são usados muitos ovos em muitas receitas.  As receitas são consequência da cultura que cresce e modifica a todo o tempo. Por isso, não deixe de experimentar novas especiarias e sabores, modere no excesso para que não caia a qualidade e…

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10 produtos mais vendidos na internet nos últimos anos

Os eletrônicos estão sempre no primeiro lugar da lista dos top de vendas na internet e, no caso dos brasileiros, a comunicação e moda é de enorme preocupação de muitos brasileiros. Abaixo apresentaremos uma relação dos 10 segmentos de produtos mais vendidos pela internet durante os últimos anos . Assim,…

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