10 razões porque refrigerantes tipo Cola são maus para a sua saúde

Embora o consumo de bebidas açucaradas esteja diminuir em muitos países, ainda existem pessoas que adoram beber refrigerantes todos os dias. De acordo com o Euromonitor, uma pessoa média nos Estados Unidos da América consome 126 gramas ou mais de açúcar por dia (o que equivale a 25,2 colheres de chá), um dos principais contribuintes para problemas como obesidade, cáries dentárias e diabetes tipo 2. No entanto você já se questionou por que o consumo é maior entre os jovens e adolescentes?

Para algumas pessoas, os refrigerantes pode ser muito baratos em comparação com o leite e os sumos de frutas naturais e, para alguns, beber refrigerantes todos os dias é um hábito. Seja qual for o motivo, é essencial perceber até que ponto as bebidas adoçadas artificialmente podem afetar o seu corpo.

1. Os refrigerantes fazem mal à saúde em geral

Bebidas como a cola ou outros refrigerantes não possuem componentes nutricionalmente benéficos. Estas bebidas consistem principalmente em açúcares refinados e água filtrada. No entanto, as pessoas bebem incontáveis litros por dia de refrigerantes a cada ano.

2. Declínio da função renal

Uma pesquisa realizada no estudo da Harvard Medical School conclui que o consumo de cola diet está associado a um risco aumentado de declínio renal.

3. Ganho de peso e obesidade

Uma das maiores razões para o ganho de peso é o consumo de calorias extras desnecessárias presentes nos refrigerantes. De acordo com os estudos, beber uma lata de 330 ml de bebida açucarada por dia traduz-se em 1 quilo ou mais de ganho de peso a cada mês. A relação pode ser abordada com uma fórmula aproximada, desenvolvida pelos pesquisadores.

obesidade_risco = 1,6 x (números de refrigerantes consumidos),

A fórmula conclui que o risco de obesidade/ganho de peso aumenta 1,6 vezes a cada refrigerante consumido. Além disso, a ingestão de bebidas artificiais está fortemente associada à gordura na região abdominal, e a redução do nível de consumo ajudou a reduzir o índice de massa corporal de acordo.

4. Diabetes

O rápido aumento do ganho de peso também aumenta o risco de diabetes. Os cientistas realizaram um estudo que os faz acreditar que as mulheres que consumiam muitas bebidas (ricas em frutose natural) não apresentavam maior risco de diabetes. Curiosamente, os pesquisadores concluíram que o efeito metabólico dos açúcares naturais é diferente dos açúcares adicionados. Os minerais, fibras, fitoquímicos e vitaminas nos sumos têm um efeito protetor contra diabetes e ganho de peso.

5. Risco de osteoporose e ossos enfraquecidos

O consumo frequente de bebidas artificiais pode aumentar o risco de osteoporose e ossos enfraquecidos, especialmente em pessoas que substituem o leite por bebidas com alto teor de refrigerante (especialmente Cola). Não é de admirar que a osteoporose seja uma doença crescente para 44 milhões de americanos.

Depois de estudar vários milhares de pessoas, os pesquisadores da Tufts University concluíram que aqueles que bebiam pelo menos 3 colas por dia tinham densidade mineral óssea 4% menor, embora os pesquisadores cuidassem bem da ingestão de vitamina D e cálcio.

Quiropráticos em Marietta GA recomendam que as pessoas bebam menos Cola para evitar o risco de osteoporose.

6. Cárie Dentária e Erosão

Você sabia que o refrigerante dissolve o esmalte dos dentes? Sim, os refrigerantes são responsáveis pela cárie dentária. As Colas tradicionais tornam os dentes mais sensíveis, mais fracos e mais suscetíveis à cárie. Especialistas em odontologia descobriram que os ácidos encontrados em refrigerantes e bebidas artificiais são piores para os dentes, mesmo em comparação com o açúcar sólido encontrado em doces ou guloseimas.

7. Danos nos rins

Os pesquisadores encontraram evidências suficientes de que Colas tradicionais e outros refrigerantes podem aumentar o risco de problemas renais. Eles demonstraram claramente que uma grande quantidade de consumo de refrigerante resulta na formação de cálculos renais, o que é bastante perigoso para a saúde. A pedra formada porque muitos desequilíbrios minerais e acidez são encontrados em refrigerantes que eliminam o cálcio pela urina, portanto, formam cálculos renais.

8. Aumento da pressão arterial e desidratação

O refrigerante é um diurético que aumenta a pressão sanguínea e faz com que você vá urinar com mais frequência. Especialistas acreditam que o consumo excessivo de frutose desidrata as células do corpo e dificulta a absorção de nutrientes, dificultando a pessoa a eliminar os resíduos.

9. A coloração de caramelo em refrigerantes aumenta o risco de cancro

Todos nós ficamos admirados com aquela cor castanha das colas, então de onde tiramos essa cor? Não é feito de açúcar caramelizado e a coloração castanha vem de um processo químico. Quando o açúcar reage com sulfitos e amónia sob alta temperatura, obtemos as tradicionais Colas com a cor castanha escura.

10. Outros efeitos nocivos

Cientistas britânicos sugerem que o consumo de Cola pode causar sérios danos às células como conservante comum E211 encontrado em refrigerantes tradicionais. Tem a capacidade de reduzir partes vitais do DNA.

Estudos publicados por diferentes pesquisadores nos últimos anos concluíram que também existem outros efeitos nocivos associados ao consumo de refrigerantes tais como:

Bebidas adoçadas artificialmente ou com cafeína podem aumentar o fator de risco de várias doenças;
Aumento do risco de doenças pulmonares e asma;
Elevação dos níveis de ácido úrico;
Problemas de saúde mental;
Risco de desenvolver hipertensão;

Ao beber um refrigerante, você priva-se de minerais e vitaminas essenciais que podem aumentar o seu metabolismo e proporcionar outros benefícios à saúde. Substitua as Colas tradicionais por:

Água – a melhor bebida do mundo;
Sumo de fruta 100% fresco;
Chá de ervas, verde ou preto (é rico em antioxidantes) e protege-o de muitos problemas de saúde.