10 curiosidades sobre a mente humana

Você sabia que o seu cérebro não está totalmente desenvolvido até os 25 anos, ou que o seu cérebro é capaz de alimentar uma lâmpada? Cientistas e profissionais de saúde estudaram o cérebro extensivamente, levando a uma explosão de informações novas e atualizadas sobre ele.

Aqui estão mais dez fatos interessantes sobre a mente humana que você provavelmente desconhece:

1. O cérebro pesa cerca de três quilos e pode encolher.

Aproximadamente 60% do peso seco do cérebro é gordura, embora 73% do cérebro total seja composto de água. O seu cérebro requer hidratação, assim como os seus músculos e outros órgãos, e 90 minutos de transpiração constante podem causar um encolhimento do cérebro que equivale a um ano de envelhecimento.

Comece algo novo. A maioria das pessoas não gosta de mudanças, no entanto mudar a sua rotina ou introduzir algo novo na sua vida pode dar ao seu cérebro a atualização necessária para funcionar adequadamente. O seu cérebro adora padrões tanto que pode se acostumar com a mesma rotina ao longo do tempo. Então, se você quiser dar um impulso ao seu cérebro ou um novo desafio, comece por adicionar algo novo à sua vida.

Você pode tentar uma nova rotina de exercícios, um novo quebra-cabeça, adicionar um novo hobby à sua lista de tarefas ou até adotar um cachorro. Não tenha medo de sair da sua zona de conforto ao procurar algo novo para experimentar.

2. O cérebro requer um fornecimento constante de oxigénio

Quando você pensa na importância do oxigénio, pode pensar nos pulmões e nos músculos, no entanto o cérebro também requer um suprimento constante de oxigénio. A falta de oxigénio por apenas cinco minutos pode causar a morte de várias células cerebrais, sendo que pode levar a grandes danos cerebrais.

Às vezes, a chave para a felicidade está nas coisas simples, como o ar livre. Pesquisas recentes mostram que passar apenas 20 minutos fora de casa todos os dias pode melhorar o seu bem-estar mental. Além disso, respirar um pouco de ar fresco pode ajudar a melhorar a sua capacidade de concentração e foco.

1. A informação viaja de e para o cérebro a cerca de 400 quilómetros por hora.

Com biliões de neurónios a trabalhar de forma constante, as informações podem entrar e sair do cérebro a velocidades incríveis. Movendo-se a cerca de 400 quilómetros por hora, a informação está a mover-se mais rapidamente do que qualquer piloto de Fórmula 1. Os pilotos de Fórmula 1, nas suas corridas alcançam velocidade de cerca de 380 quilómetros por hora.

4. A mente contém biliões de células cerebrais

Embora o número exato de células cerebrais não seja conhecido, os pesquisadores sabem que o cérebro contém biliões de células. Todas essas células trabalham arduamente, transmitindo sinais para as várias partes do corpo e processando entradas sensoriais.

O sono é a principal prioridade quando se trata de redefinir as sua saúde mental, no entanto isso pode ser difícil de acreditar quando você considera que um em cada três adultos não dorme o suficiente todas as noites.

Comece por definir sete a nove horas de sono saudável à noite. Mantenha o seu ambiente de sono fresco e escuro cobrindo as janelas e usando uma máscara para os olhos, se necessário, de forma a o ajudar a adormecer mais rápido.

5. O cérebro obra de tamanho no primeiro ano de vida

Quando um bebé nasce, o tamanho do cérebro é aproximadamente um pouco menos de um quarto do tamanho do cérebro um adulto médio. No entanto, no primeiro ano, dobra de tamanho e continua a crescer a ritmo acelerado.

Aos cinco anos, o cérebro de uma criança atinge cerca de 90% do tamanho que terá na idade adulta. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Washington em St. Louis, um bebé que recebe segurança materna ou paterna em momentos de stress terá um hipocampo fisicamente maior, que é a parte do cérebro responsável pela modulação do stress e da memória.

Então, um informação para os novos pais, acolham os seus bebés com muito amor e segurança, especialmente durante períodos stressantes para ajudar a um melhor desenvolvimento do cérebro.

6. O cérebro não pode fazer mais do que uma tarefa ao mesmo tempo

A produtividade é um fator importante para muitas pessoas que tentam concluir várias tarefas ao mesmo tempo. No entanto, o cérebro humano não pode concentrar-se em duas coisas ao mesmo tempo, nem pode aprender mais do que uma coisa ao mesmo tempo.

Ele pode alternar entre as tarefas, porém isso pode diminuir a sua produtividade, pois está associado a um declínio no desempenho mental geral e na atenção.

Pode ser difícil desacelerar nos dias de hoje, no entanto reservar um tempo para praticar a atenção plena, registar os seus pensamentos e praticar meditação são maneiras benéficas de reiniciar a sua saúde mental.

Reserve um tempo para perceber os seus sentimentos, reconhecer as suas emoções, desconectar-se das redes sociais e ter um tempo de silêncio para si mesmo, sem distrações, mesmo que seja apenas dez minutos por dia.

7. A maioria das pessoas não usa 10% da capacidade cerebral

Você já ouviu o boato de que os humanos usam apenas 10% da sua capacidade cerebral? Pesquisadores descobriram que é um mito e que você usa a maior parte da capacidade do seu cérebro, mesmo quando está a dormir.

8. O cérebro não sente dor

Embora a dor seja processada através do cérebro, o próprio órgão não sente dor. Você pode pensar que o congelamento do cérebro é uma dor experimentada pelo cérebro, no entanto essa dor emana no céu da boca. Felizmente, um congelamento do cérebro não faz com que as suas células cerebrais congelem, pois isso faria com que elas se rompessem.

9. Os cérebros introvertidos e extrovertidos têm diferenças físicas

Os resultados de uma ressonância magnética mostraram diferenças mensuráveis entre os cérebros de indivíduos introvertidos e indivíduos extrovertidos. No cérebro de um extrovertido, a rede de recompensa da dopamina é mais ativa. No cérebro do introvertido, mais matéria cinzenta está presente.

10. As memórias podem mudar com o tempo

Apesar das incríveis capacidades do cérebro, as memórias formadas nele podem ser surpreendentemente pouco confiáveis e mudarem com o tempo. Contexto, emoções, motivação, dicas e frequência de lembrança podem afetar as suas memórias que pensa que são precisas e exatas.

Então permita-se um “despejo” de cérebro. Um “despejo” de cérebro é a prática de escrever todos os seus pensamentos, ansiedades, perguntas, necessidades, desejos, coisas na sua lista de tarefas e tudo a mais que está na sua mente e, de seguida, reorganizá-los em pensamentos coesos. Os “despejos” do cérebro destinam-se a dar clareza à sua mente, organizar os seus pensamentos e ajudá-lo a recuperar o controlo de sua vida novamente.