10 chás com ótimos benefícios para a saúde

Estes chás de ervas têm benefícios na saúde que podem dar-lhe um impulso adicional à vida. Desde limpar os seus seios, até mais energia no dia a dia.

O chá é uma bebida muito apreciada em todo o mundo e muitas vezes é usada como uma alternativa ao café. Existe uma grande variedade de chás, por isso não é difícil encontrar um que corresponda ao seu gosto. Embora essas bebidas saborosas possam ser servidas quentes ou frias, elas também possuem outros benefícios além de ser apenas uma bebida refrescante. Esses benefícios vão desde ajudar o seu corpo a manter certas funções até aumentar a sua energia.

1. Pu-erh

O chá Pu-erh é fermentado e envelhecido a partir da mesma planta que produz chá preto, verde e oolong. Como a maioria dos outros chás, contém antioxidantes e cafeína. Se você procura mais do que isso, ficará satisfeito ao saber que o chá pu-erh contém pequenas quantidades de lovastatina. Lovastatina é usada como um redutor de colesterol. Também existem estudos que analisam a possibilidade de beber chá pu-erh aumentando o tipo bom de colesterol. Se os benefícios à saúde não são exatamente o que você gosta, você pode estar interessado em saber que o chá pu-erh não se limita apenas a um único tipo de sabor. O sabor do chá pu-reh muda à medida que envelhece. Então, se você gosta de surpresas, este chá pode ser para si.

Consulte sempre um médico antes de consumir qualquer tipo de remédio natural para descobrir o que pode o mais indicado para si.

2. Rooibos

Assim como o chá preto, as pessoas gostam de consumir chá de rooibos com leite e açúcar. No entanto, possui algumas vantagens sobre os chás pretos e outros chás. Por um lado, contém menos taninos, o que torna os chás amargos. Isso torna o chá rooibos mais saboroso do que outros chás. Também não contém ácido oxálico, diminuindo o risco de desenvolver pedras nos rins. Se você deseja uma dose de antioxidantes sem cafeína ou amargura, o chá de rooibos pode ser adequado para si.

3. Oolong

O chá Oolong está relacionado com o chá verde e com o chá preto. A única diferença é que ele é parcialmente oxidado e fermentado. O chá Oolong contém alguns tipos de estimulantes: cafeína, teofilina e teobromina. Se você achar que a cafeína não é suficiente para si, os estimulantes do chá oolong podem ajudá-lo a manter-se alerta e focado no seu trabalho.

4. Chá de hortelã-pimenta

Não é só um ótimo cheiro, o chá de hortelã-pimenta pode ser potencialmente útil no Inverno. Fazer uma xícara de chá de hortelã é bastante simples. Basta infundir algumas folhas de hortelã em água quente. Respirar ou vaporizar o chá de hortelã-pimenta pode aliviar alguns sintomas de congestão nasal. Pense na sensação que você sente ao colocar o creme de mentol no peito.

5. Chá branco

O chá branco não é processado em comparação com outros chás e também contém uma quantidade maior de antioxidantes. Anti-elastase e anticolagenase foram encontrados nos extratos de chá branco, que podem estar relacionados ao menor envelhecimento da pele. O colágeno ajuda a manter a elasticidade da pele. Beber chá branco pode ser uma estratégia melhor do que usar cremes de colágeno para preservar a elasticidade da pele.

6. Chá de gengibre

O chá de gengibre tem uma longa história de uso em muitas partes da Ásia. É excelente para aliviar náuseas e pode ser adicionado mel de forma a o tornar mais saboroso. Os gengibre encontrados no gengibre ajudam a promover o estômago ao esvaziar os alimentos no intestino delgado, o que, por sua vez, ajuda a reduzir as náuseas. Você pode até fazer um concentrado de gengibre e mel para guardar no frigorífico. Adicione uma colher ou duas a um pouco de água quente e tome um chá instantâneo de gengibre para ajudar com as náuseas. O gengibre também contém altos níveis de vitamina C, necessários para a maioria das funções corporais e a prevenção do escorbuto.

7. Chá preto

Frequentemente consumido com leite e açúcar, o chá preto é outro chá bastante popular. O chá preto realmente vem da mesma planta que o chá verde, mas é oxidado, daí a diferença. O chá preto contém antioxidantes (polifenóis) que protegem o seu DNA e a cafeína, tornando-o bom para uma rápida busca. Não beba muito, porém, ou você pode apenas ter alguns tremores de cafeína, como os que você pode obter com muito café.

8. Chá de folhas de framboesa

Este chá pode não ser tão conhecido, no entanto é muito bom. Se você tiver sintomas terríveis da TPM, como cólicas ou náuseas, o chá de folhas de framboesa pode ajudar. Contém um composto chamado fragarine, que ajuda a relaxar os músculos uterinos. Muitas vezes, a razão pela qual as pessoas sentem vontade de vomitar durante os períodos é porque a dor nas cólicas é má. Este chá cuida de dois sintomas em um. Também contém cálcio e magnésio, o que também ajuda a reduzir a gravidade das cãibras.

9. Chá de camomila

Talvez um dos chás mais conhecidos do mundo, o chá de camomila é facilmente encontrado na maioria das lojas. Curiosamente, as flores de camomila partilhavam a mesma família que as margaridas. Se você se sentir particularmente inquieto ou ansioso, o chá de camomila pode ser adequado para si. Contém um composto chamado apigenina, que liga certos receptores no cérebro. Quando esses recetores específicos são ligados por uma substância, ele envia uma mensagem ao seu cérebro para diminuir a atividade. Por outras palavras, ele diz ao seu cérebro para relaxar. O melhor de tudo é que o chá de camomila também não contém cafeína, portanto não há problema em beber um pouco antes de dormir.

10. Chá verde

Uma das formas mais comuns de chá verde é o matcha. Você pode até encontrar chocolate com sabor matcha! Se matcha é muito amargo para si, não se preocupe. Existem vários outros tipos de chá verde, como dragonwell ou kukicha, que são mais agradáveis. Sabe-se que o chá verde é bom para promover a digestão. Portanto, beber durante ou após as refeições pode ser benéfico. Algumas variedades têm pouca cafeína, portanto você não precisará de se preocupar em manter-se acordado à noite.