10 actividades para ocupar saudavelmente o seu tempo livre sem gastar dinheiro

Tempo livre

Porque o lazer e ocupar adequadamente o seu tempo livre são bens cada vez mais essenciais numa sociedade cada vez mais em «roda vida» e stressante apresentamos um conjunto de 10 actividades com as quais poderá melhor desfrutar do seu tempo livre sem gastar dinheiro ou a gastar mesmo muito pouco.

1. Passeio no parque

passeio no parque

Vá a um parque. Respire e converse com alguém querido e favoreça a sua saúde física ao respirar ar saudável, e também a sua saúde mental através da partilha de opiniões e um relacionamento interpessoal saudável.

 

2. Faça uma caminhada

Importância da caminhada para a saúde

Faça exercício físico. Você vai se sentir melhor e ficar saudável. Uma boa caminhada promove a sua saúde mental,  favorece o auto-conhecimento e contribui para reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

 

3. Pegue na bicicleta e faça-se à estrada

Andar de bicicleta

Ande de bicicleta. Faz exercício físico e também descontrai e favorece a sua saúde mental.

 

4. Socialize saudavelmente

Conversar com amigos

Passe algum tempo com um amigo, pessoalmente. Esqueça o telefone e o facebook. Um verdadeiro relacionamento interpessoal e não virtual também fortalece a sua saúde mental e capacidade de socialização.

 

5. Aprender novos idiomas

Aprender línguas

Aprenda um novo idioma. Para alem de se enriquecer culturalmente também estimula o seu cérebro.

 

6. Leia

Leitura

Leia aquele livro que você tanto quis, comprou e simplesmente não leu. Ou, se não tiver um assim, vá até a biblioteca local. Além de livros, você também encontra revistas, jornais e, se tiver filhos, pode envolver-se com eles nas historias dos seus livros infantis. Muito importante para enriquecer a sua cultura, conhecer novas perspectivas e no caso de fazer esta actividade em família enriquecer e fortalecer significativamente os laços familiares.

7. Escreva

Acto de escrever

Escreva algo. Não tem que ser o próximo “best seller”, e mais ninguém tem que lê-lo. Pode fazer apenas registos pessoais e exprimir as suas opiniões e sentimentos. Para além de ser um excelente exercício para estimular a sua actividade cerebral, imaginação e criativa, o facto de também poder colocar os seus pensamentos no papel pode mudar a sua vida.

8. Construe ou crie algo novo

contruir

Construa algo. A internet está cheia de ideias de trabalhos e artesanatos que podemos fazer com materiais reciclados. Desenvolva assim as suas capacidades cognitivas, criativas e psicomotoras.

9. Cozinhe com criatividade

Cozinhar

Use diversos ingredientes  e veja o que pode inventar. Estimule as suas capacidades cognitivas e dê asas à sua imaginação.

 

 

10. Faça serões animados com jogos

Jogos tradicionais

Faça de vez em quando uma noite de jogos (e.g. cartas e tabuleiros). Os jogos unem as pessoas e favorecem o desenvolvimento cognitivo e acima de tudo o relacionamento interpessoal. Porém não o faça envolvendo dinheiro e apostas sob pena de desenvolver sentimentos negativos como agressão, nervosismo e irritabilidade, que podem for fim a qualquer relação saudável.



Mais: | Por: Mário Rocha